【レンジ】オートミールごはん【１分】
2022年6月3日
【レンジ】オートミールごはん【１分】
こんにちは、まるフキンです。
自分だけのお昼ごはん
・作るの面倒くさい
・手っ取り早く食べたい
そんな時ありませんか
下記です。
めみさんのツイート
— まる＠簡単おうちごはん配信中 (@maru_ouchi) 2022年6月3日
素晴らしいツイートです！
オートミールごはん
①オートミール３０ｇ
②水 ５０ｍｌ
③６００ｗ１分
おうちごはんを楽にしたい方
自分のごはんだけって
何でこんなに手間
なんでしょうか・・・😵 #オートミール#簡単レシピ #簡単#子育て https://t.co/ULyUEVQR0s
めみさんのツイート 素晴らしいツイートです！ オートミールごはん ①オートミール３０ｇ ②水 ５０ｍｌ ③６００ｗ１分 おうちごはんを楽にしたい方 自分のごはんだけって 何でこんなに手間 なんでしょうか・・・😵 #オートミール #簡単レシピ #簡単 #子育て
それでは詳しく説明します。
時短で自分のごはんを
終わらしたい方、必見です。
【簡単】オートミールごはん【１人分】
材料と時間は、下記です。
その①：オートミール３０ｇ
・器にオートミールを３０ｇ入れます
この時に器は深さがあるものを選びましょう！
下記です。
[注意]オートミールごはんを作るとき
— まる＠簡単おうちごはん配信中 (@maru_ouchi) 2022年6月3日
・なるべく深さがあるものにする
噴きこぼれた時の
レンジ掃除の悲しさと
手間がとても大変です。#子育て#オートミール
その②：水 ５０ｍｌ
・オートミールを入れた、器に水を加える
この時に、均一に加熱されるように
混ぜるといいです。
その③：６００ｗ １分
・レンジで１分加熱します。
５００ｗで加熱する場合は、下記です。
【レンジ５００ｗ】加熱時間の計算方法【0.8倍】
— まる＠簡単おうちごはん配信中 (@maru_ouchi) 2022年6月1日
・レシピのＷ数を確認する
・６００Ｗ場合、０．８倍する
例えば５００ｗ ４０秒の場合
６００ｗ ３２秒になる。
意外と見逃しがちなＷ数ですよね。
よく焦がしてしまっていました😢。
かぼちゃよく焦げる#食事#子育て#離乳食#料理#簡単
オートミールとコラボさせる
下記のツイートを見ました。
殿の朝さん
— まる＠簡単おうちごはん配信中 (@maru_ouchi) 2022年6月3日
オートミールの食べ方
さらにタンパク質を
プラスすると良いこと
知れました。
なんでもコラボさせて
栄養アップですね！ https://t.co/T6fCxoTidq
手軽にとれるものをいれましょう
・ツナ缶
・鮭フレーク
・豆乳 （水の代わりに入れるの可）
・さば缶
子育て中だと、どうしても
手抜きになって
しまいには、もうご飯いいんじゃない？
となりがちです。
オートミールごはんを食べ
食事を時短で終わらせ、
自分の時間に投資できれば嬉しいです。
おすすめレシピお待ちしています。
